질문) 고등학교 1학년에 재학 중인 여학생입니다. 중학교 2학년에 다니는 남동생이 오락에 너무 빠져서 공부에도 지장을 줘 가족들이 걱정을 많이 하고 있습니다.  처음엔 부모님도 잘 모르셨기에 제가 조금씩 타이르다 보면 나아질 것이라고 생각했는데 지금은 오락이 습관이 되어 쉽게 끊을 수가 없는 것 같습니다. 그리고 야한 오락 CD도 친구들과 돌려보는 것 같아요. 동생도 자신은 오락을 그만하고 싶어 나름대로 다른 것에 취미를 살려 보려고 노력했는데 생각처럼 잘 안된다고 합니다. 동생이 이렇게 오락에 빠져들게 된게 제가 더 강하게 손을 써서 도움을 주지 않았기 때문이라는 죄책감도 듭니다. 동생을 오락에서 해방시킬 수 있는 좋은 방법이 없을까요? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 답변) 안녕하세요, 00님. 고운 마음을 소유하고 있군요. 보내주신 편지 잘 읽었습니다. 
남동생이 생활에 지장을 줄 정도로 오락에 심하게 빠져들어 걱정하는 것 같습니다. 전부터 동생에 대해 충고를 했고 그러다 보면 나아질 것이라고 생각했던 것 같군요. 그런데 지금 와서 보니 동생 자신도 조절할 수 없을 정도라 가족들이 다같이 걱정하고 있군요. 가족 중 누군가 한사람이라도 어려움에 처하면 온 가족이 다같이 염려하고 걱정하게 되지요. 그런 동생을 보며 자신이 이전에 좀 더 관심을 가지고 바로 지도하지 못했나 싶고 누나로서 남동생의 문제를 방관하고 있지 않았는가 하는 죄책감이 들어 괴로워하는 것도 것 같아요. 동생 자신이 조절하지 못한다니 오락을 즐기는 수준을 넘어선 것 같군요. 그런데다가 야한 오락 프로그램도 자주 보게 되면 오락을 끊기가 더 힘들 겁니다.
00님이 지금 상담을 청한 것은 동생이 이렇게 까지 된 것이 자신이 동생에게 소홀했기 때문이라고 생각하는 죄책감으로 힘들어하고, 또 동생의 이런 습관을 어떻게 하면 고칠 수 있을지 도움을 받고자 하는 것으로 나눠 생각할 수 있을 것 같습니다. 먼저 00님은 동생이 오락을 즐긴다는 사실을 알았을 때 쉽게 그러다 말겠지라고 생각한 것 같습니다. 
00님도 컴퓨터를 아니까 대부분 그렇듯이 한참 빠져 있는 시기를 지나면 좀 시들해지게 마련이니까요. 그런데 동생은 그런 수준을 넘어 스스로 조절할 수 없는 수준에까지 오게 된 것을 본 00님은 자신이 동생에게 많은 관심을 가지지 않아서 그렇게 되었다고 생각한 것 같습니다. 그러나 00님이 동생에 대해서 가지는 죄책감은 자신을 묶어 두는 사슬의 역할 밖에 하지 않을 겁니다. 00님이 결과를 알면서 그렇게 한 것도 아니고 그 당시 00님이 동생에게 할 수 있는 방법은 사용했다고 봅니다. 그 방법이 좋은 결과를 가져오지 않았다고 해서 자신이 아무 것도 하지 않은 것은 아니니까요. 그때는 나름대로 최선의 방법이라고 생각하고 선택한 겁니다. 
그러니 결과에만 매여 죄책감을 가지지 말고 그때 상황에서 자신이 동생을 걱정하는 마음에 최선을 다했었다는데 초점을 두고 생각하세요. 그래야 지금 동생의 어려움에 대해서도 잘 도와줄 수 있을 것 같습니다 
그렇다면 동생의 오락 습관을 어떻게 하면 고칠 수 있을까요. 오락은 동생의 생활 중 일부로 될 때 즐거움을 줄 수 있는데 지금 동생의 의지로서 어쩔 수 없이 계속하게 된다는 점에서 그 문제는 심각하다고 볼 수 있습니다. 동생 나름대로 노력은 해 왔지만 습관을 버릴 수 없다니 참 안타깝군요. 게다가 야한 장면이 나오는 프로그램을 보면 오락 자체가 주는 재미와 더불어 더 짜릿한 즐거움을 맛보게 될 겁니다. 그래서 더욱 더 오락에서 손을 떼기가 어렵게 되고요. 이처럼 습관성이 되는 것은 무엇보다도 자신이 어떻게 결심하는가가 가장 큰 힘을 발휘할 수 있게 됩니다. 그러므로 동생에게 진짜로 오락을 그만두고 싶은지 물어 보세요. 그리고 00님이 진실로 그렇게 하기로 결심했다면 다음 사항을 참고로 실천해 보기 바랍니다. 
첫째, 자신이 결심한 바를 써서 벽에다 붙입니다. "나는 절대로 오락을 하지 않겠다" 라는 문구를 써서 친구들이나 가족들에게도 선언합니다. 둘째, 자신이 가지고 있는 것 중 오락과 관련된 모든 것을 과감하게 없앱니다. 이런 행동은 자신이 결심한 마음을 더 굳게 만들기 때문이지요. 셋째, 자신이 오락을 하면서 장해가 된 점을 50개 이상 적어 봅니다. 이렇게 구체적으로 적다보면 문제의 심각성이 더 명확해 집니다. 넷째, 자신이 오락을 그만둠으로써 얻어지는 유익한 점은 무엇인지를 50개 이상 적습니다. 자신이 왜 오락을 그만두어야 하는지를 바로 깨달을 수 있습니다. 다섯째, 오락 대신에 할 수 있는 대처물이 필요합니다. 오락을 하고 싶을 때 자신이 대처해서 할 수 있는 일을 생각해 둡니다. 자전거 타기, 책읽기, 음악듣기, 노래부르기, 춤추기, 등 자신이 잘 하는 것 중에서 고르거나 아니면 선호하는 취미생활을 개발하는 것도 좋겠지요. 여섯째, 만약 자신이 오락을 너무 하고 싶을 때를 대비해서 계약서를 작성합니다. "자신이 오락을 한 번할 때마다 내가 소중히 여기는 물건을 누나에게 주겠다"는 계약서와 자신의 소중하게 생각하는 물품 목록을 작성해 자신도 가지고 누나와 가족들에게 주면서 선언을 합니다. 이것은 자기자신에 대한 책임을 감당하지 못했을 때 그만한 대가를 치르겠다는 것을 말하는 거지요. 
이 같은 방법을 참고로 동생과 가족들이 의논하여 함께 도우며 실천할 수 있도록 해 주세요. 이런 과정을 통해서 동생은 많은 성장을 할 수 있을 겁니다. 무엇보다 자신과의 싸움에서 그때그때 이겨 나가는 경험을 할 수 있을 것이고 어떤 일도 잘할 수 있을 거라는 자신감도 생길 겁니다. 사람은 어떤 역경이 있을 때 가장 큰 적은 바로 자신이라고 하잖아요. 
자신의 마음을 다스리지 못하고 좌절할 때가 많기 때문이지요. 좌절과 실패의 경험이 많으면 작은 일에도 자신을 잃고 할 수 없다고 생각하게 됩니다. 그러나 동생이 지금 오락과의 전쟁을 통해서 자신을 이기고 승리하게 된다면 나중에 어떤 큰 어려움이 닥치더라도 잘 견디고 이겨 나갈 수 있는 저력을 가지게 됩니다. 그러니 지금 동생이 결심한 것이 꼭 결실을 이루도록 하는 것이 동생의 앞날을 위해 아주 중요한 경험을 할 수 있도록 한다고 볼 수 있습니다. 그러므로 가족들이 동생이 실천할 수 있도록 도와주고 격려해 주는 것이 아주 힘이 될 것입니다. 
동생 자신이 고치고자 하는 마음이 강할 때 위에서 제시한 방법을 사용한다면 분명히 좋은 성과가 있을 거라 생각합니다. '시작이 반이다'라는 말이 있습니다. 굳은 결심을 하고 시작한다면 좋은 결과를 맺을 수 있을 겁니다.
00님, 이제 죄책감이 덜해 졌나요? 지금 이렇게까지 동생을 돕기위해 메일을 주는 00님은 정말 멋진 누나입니다. 힘내세요.