할아버지 할머니들이 하실 수 있는 스트레칭

몸에 무리를 주지않는 할아버지, 할머니들이 즐길 수 있는 스트레칭을 소개합니다. 간단한 운동을 통해 건강을 유지하시길 바랍니다.

어깨 스트레칭

1허리 돌리기

목운동

슬와근 스트레칭

수건대고 발목 잡아 당기기

어깨 스트레칭 2

벽에 허리 대고 다리
들어 올리기

흉근 및 어깨 스트레칭

대퇴부 스트레칭 1

발목 돌리기 운동

벽에 허리 대고 벌려 앉기

대퇴부 스트레칭2

발바닥 모아 고관절 스트레칭