불안 자가진단

우선 다음의 항목 중에서 자신에게 해당되는 항목이 몇 개나 되는지 한 번 체크해보세요.

불안 자가진단(번호, 문항, 그렇지 않다, 그렇다, 항상그렇다)
번호 문항 그렇지 않다 그렇다 항상 그렇다
1 침착하지 못하다.
2 나쁜일이 일어날 것 같은 생각이 든다.
3 자주 손이나 다리가 떨린다.
4 가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.
5 흥분된 느낌을 받는다.
6 어지럼증이나 현기증을 느낀다.
7 편안하게 쉴 수가 없다.
8 자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.
9 신경이 예민하다.
10 가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.
11 안절부절 못한다.
12 미치거나 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.
13 자주 소화가 잘 안되고 늘 뱃속이 불편하다.
14 자주 얼굴이 붉어지곤 한다.
15 근육이 긴장되고 뻣뻣해지고 저린다.

불안 자가진단 결과

점수는 0입니다.

불안 자가진단 결과(점수,평가)
점수 평가
0~9점 심리적으로 안정되어 있으며 매우 정상적인 수준의 불안을 경험하고 있다.
10~19점 가벼운 정도의 불안을 경험하고 있는 것 같다. 현재의 상태가 크게 문제될 것은 없으나 좀더 안정을 찾는 것이다.
20~29점 상당한 정도의 불안을 경험하고 있으며, 이의 극복을 위해 적극적인 노력을 해야 할 것이다.
30점이상 심한 불안 상태에 있으며 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받아야 한다.

페이지담당
정신건강복지센터 (☎ 055-880-6670)
최종수정일
2018-09-05 13:20:00
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