산모는 기다리고 기다리던 아기의 탄생에 놀라움과 기쁨으로 마음이 뿌듯할 것입니다.
그러나 아기와 행복한 시간을 보내야 할 산모가 갑자기 우울해 하거나 신경질적으로 변해 버리는 경우를 종종 발견하게 됩니다.
출산 후 자신이 산후 우울증에 걸렸는지 아닌지 의심스러운 산모는 다음에 제시한 10가지 항목을 가지고 산후우울증을 체크해 보세요.
문항에 "예"라고 답변하는 항목이 2건이하
"우울해져도 조금만 시간이 지나면 원래 상태로 돌아오는 경우에 해당합니다."
이 정도 증상은 대부분의 산모가 경험하는 것이므로 걱정할 필요가 없습니다.
문항에 "예"라고 답변하는 수량이 3 ~ 5건
"매일 매일이 초조하게 느껴지는 산모입니다."
이런 경우는 음악을 듣거나 친구들과 전화로 이야기하면서 적극적으로 기분 전환을 하며 극복하는 것이 좋습니다.
문항에 "예"라고 답변하는 수량이 6 ~ 8건
"모든 일을 비관적으로 생각하는 좋지 않은 상태입니다."
그럴 때는 혼자서 고민하지 말고 의사나 주위 사람들과 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 남편과 지내는 시간을 많이 가지고 자신도 마음을 밝게 하려는 자세를 갖는 것이 중요합니다.
문항에 "예"라고 답변하는 수량이 9건이상
"노이로제 증상을 가지고 있는 경우입니다."
육아에도 자신이 없고, 언제나 불안감을 느끼고 있습니다. 이런 경우에 산모는 몸과 마음이 함께 지쳐 버리기 전에 의사나 전문가와 상담하여 치료하는 것이 현명합니다.
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