불안 자가진단

불안 자가진단(번호, 문항, 그렇지 않다, 그렇다, 항상그렇다)
번호	문항	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
1	침착하지 못하다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
2	나쁜일이 일어날 것 같은 생각이 든다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
3	자주 손이나 다리가 떨린다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
4	가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
5	흥분된 느낌을 받는다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
6	어지럼증이나 현기증을 느낀다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
7	편안하게 쉴 수가 없다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
8	자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
9	신경이 예민하다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
10	가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
11	안절부절 못한다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
12	미치거나 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
13	자주 소화가 잘 안되고 늘 뱃속이 불편하다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
14	자주 얼굴이 붉어지곤 한다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다
15	근육이 긴장되고 뻣뻣해지고 저린다.	그렇지 않다	그렇다	항상 그렇다

불안 자가진단 결과(점수,평가)
점수	평가
0~9점	심리적으로 안정되어 있으며 매우 정상적인 수준의 불안을 경험하고 있다.
10~19점	가벼운 정도의 불안을 경험하고 있는 것 같다. 현재의 상태가 크게 문제될 것은 없으나 좀더 안정을 찾는 것이다.
20~29점	상당한 정도의 불안을 경험하고 있으며, 이의 극복을 위해 적극적인 노력을 해야 할 것이다.
30점이상	심한 불안 상태에 있으며 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받아야 한다.