무더운 여름 온열질환을 조심하세요.
온열질환이란? 열로 인해 발생하는 급성질환(열사병,열탈진이 대표적) 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하가 나타나며 방치 시 생명이 위태로움
-폭염 시 야외활동 자제: 논·밭 작업장 등 실외에서 온열질환이 다수 발생!
폭염 시 햇볕이 강한 낮12시부터 오후5시까지는 시원한 곳에 머물기
- 온열질환 응급조치
의식이 있는 경우: 시원한 장소로 이동→옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 함→수분섭취→개선되지
않을 경우 119 구급대 요청
의식이 없는 경우: 119 구급대 요청→시원한 장소로 이동→옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 함
※ 의식이 없을 때 음료를 마시게 하면 질식의 위험이 있으니 주의!
< 폭염대비 건강수칙 3가지 >
① 물 자주 마시기
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 이온음료 마시기
* 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취
② 시원하게 지내기
- 시원한 물로 목욕 또는 샤워하기
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기
- 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자)
③ 더운 시간대에는 휴식하기
- 가장 더운 시간대(낮 12시~5시)에는 휴식 취하기
* 갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동 강도 조절하기
폭염대비 건강수칙과 함께 건강한 여름 준비하세요!